Hormones et lifestyle

Hormones et lifestyle

Au-delà de notre alimentation, notre mode de vie impacte énormément nos hormones et tant mieux car nous pouvons prendre notre santé en main en adoptant des réflexes simples. Dans cet article, je vais aborder 6 aspects du quotidien sur lesquels vous pouvez agir pour...

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Comprendre l’hyperandrogénie

Comprendre l’hyperandrogénie

Structure chimique de la testosterone Les hormones androgènes sont les hormones associées au masculin comme la testostérone, mais pas que ! Il y a également le DHEA, DHEA-sulfate, DHT, androsténédione... Produites en partie par les ovaires et en partie par les glandes...

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Pilule, acné et chute de cheveux

Pilule, acné et chute de cheveux

Crédit illustration Elena BM Illustration - Interdiction d'utiliser l'image sans autorisation de l’auteur Certaines femmes ont de l'acné pour la première fois de leur vie à l'arrêt de la pilule, d'autres observent un effet rebond post pilule de l'acné qu'elles avaient...

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L’impact du stress sur le système reproducteur

L’impact du stress sur le système reproducteur

Le stress et les hormones dont il stimule la production (cortisol notamment) impactent l'ensemble de notre organisme. En effet, tout stress est considéré par le cerveau comme une menace pour notre survie ; le gérer est donc la priorité n°1. Ainsi, même si la source de...

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Idées pour déstresser et vous inspirer

Idées pour déstresser et vous inspirer

C'est peut-être le plus dur à faire, et chacun doit trouver des techniques qui lui conviennent en fonction de sa personnalité et des sources multiples de stress, mais vous trouverez ici quelques idées qui changent de l'ordinaire pour vous aider : Le Journal 5 Minutes...

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Comment identifier vos déséquilibres hormonaux

Comment identifier vos déséquilibres hormonaux

Vous avez des symptômes qui vous font dire que les hormones sont peut-être responsables ? Vous vous demandez quelles hormones sont en cause ? Voici un guide pour identifier vos déséquilibres hormonaux. Trop d'oestrogène Les symptômes : règles...

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A quoi servent nos hormones ?

A quoi servent nos hormones ?

Nos hormones sont des messagers chimiques qui modulent l'action de nos cellules. Autrement dit, ce sont des sortes de facteurs qui livrent du courrier aux cellules qui, en fonction du message contenu dans le courrier, adaptent leur comportement en fonction. Voici à...

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La fertilité au masculin

La fertilité au masculin

La fertilité de l’Homme est tout aussi cruciale que celle de la Femme quand on veut concevoir. Car si le sperme n'est pas de bonne qualité, s'il ne contient pas assez de spermatozoïdes viables, si leur morphologie n'est pas normale ou encore s'ils ne sont pas assez...

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Les 4 types de SOPK

Les 4 types de SOPK

Définition Avec l'endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est le problème endocrinien le plus commun affectant les femmes en âge de procréer :  il touche 1 femme sur 5 ou 1 femme sur 10 selon les études. Selon les critères de Rotterdam, le SOPK est...

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Quelle alimentation pour chaque phase du cycle menstruel ?

Quelle alimentation pour chaque phase du cycle menstruel ?

Le cycle féminin dure plus ou moins 28 jours et se décompose en 4 phases : les menstruations : les règles la phase folliculaire : du dernier jour de vos règles à la veille de l’ovulation l'ovulation : vers la moitié du cycle (jour 14 dans un cycle de 28 jours) la...

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Poids et hormones

Poids et hormones

Voici trois exemples de d'hormones qui interviennent dans la prise de poids et la difficulté à en perdre :     1 - Insuline - Tout comme la température, le taux de sucre dans le sang (la glycémie) doit rester plus ou moins constant la majorité du temps. Lorsque...

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Adaptogènes et immunité

Adaptogènes et immunité

Les adaptogènes sont des plantes ayant des composés capables de s’adapter à notre situation : en cas d’excès d’une certaine substance dans notre corps, l’adaptogène va la diminuer et inversement. Plutôt pratique ! Elles sont particulièrement connues et utilisées pour...

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6 aliments pour contrer les premiers symptômes

6 aliments pour contrer les premiers symptômes

On a tous vécu les fameux réveils avec la gorge qui gratte, en éternuant ou en ne se sentant pas tellement dans son assiette. Dans ces situations, l’attitude défaitiste est de mise : c’est parti pour une semaine de maladie ! Au contraire, adoptez plutôt une attitude...

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3 astuces pour booster vos défenses immunitaires

3 astuces pour booster vos défenses immunitaires

C’est indéniable, l’hiver approche et les traditionnels coups de mous, rhumes voire grippes et autres attaques du système respiratoire qui vont avec. Et quand bien même on ferait le maximum pour éviter la contagion, on finit par tous y passer… Mais pas cette année !...

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Crème végétale aux champignons

Crème végétale aux champignons

Cette crème végétale aux champignons est parfaite à mélanger à du riz complet ou à des pâtes cet automne ! Ingrédients: 200g de champignons (ceux que vous aimez) coupés en morceaux 1 gros oignon coupé en morceaux 4 gousses d'ail coupées en morceaux 1 cuillère café de...

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Chia pudding

Chia pudding

Bonjour à tous ! Aujourd'hui, je partage avec vous une recette ultra rapide de petit-déjeuner sain, riche en nutriments et sans sucre - parfait donc pour tenir jusqu'au déjeuner sans petit creux vers 11h ! En achetant votre lait végétal, faites attention à la...

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Alimentation saine : par où commencer

Alimentation saine : par où commencer

Vous êtes nombreux à avoir la volonté de faire une transition vers une alimentation plus saine, et à me demander par où commencer. Mon premier conseil serait de prendre conscience qu'il est peu probable que vous changiez du tout au tout du jour au lendemain. Le...

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Les bienfaits des thés et infusions pendant l’été 

Les bienfaits des thés et infusions pendant l’été 

  Boire des thés et des infusions est un moyen très accessible pour bénéficier de la phytothérapie (l’art de se soigner par les plantes). Ces boissons sont en effet riches en nutriments qui nous font du bien : antioxydants, vitamines, minéraux et autres...

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Conception: TAO Marketing - Illustration: Elena BM - Crédit Photo: Louise Le Chat