Tout sur l’oestrogène

Tout sur l’oestrogène

Graphisme : @elenabm.illustration L'oestrogène est une hormone phare chez la femme. Il s'agit d'une hormone produite par les ovaires (mais aussi par les cellules adipeuses) en réponse à la FSH (follicle stimulating hormone) produite par le cerveau lors de la phase...

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Les tests que j’utilise

Les tests que j’utilise

A l'issue d'une consultation, il m'arrive de suggérer à mes clientes de faire des tests quand je suspecte la présence d'un dysfonctionnement précis, quand on a besoin de nouvelles informations pour cibler les interventions nutritionnelles, ou quand on n'arrive pas à...

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Comprendre la libido

Comprendre la libido

La libido fait partie de ces marqueurs qui peuvent en dire très long sur notre physiologie. Un peu mystérieuse voire tabou, on n'en parle pas beaucoup et il est finalement difficile de savoir si ce que l'on ressent (ou ce que l'on ne ressent pas) est normal ou pas. Je...

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Compléments alimentaires : ce qu’il faut savoir

Compléments alimentaires : ce qu’il faut savoir

Avant, j’étais pour faire au maximum avec l’alimentation et étais un peu réticente aux compléments. Après 3 ans de formation, mon travail avec des spécialistes, ma spécialisation durant des années, la transformation de ma santé personnelle, et mon expérience auprès de...

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Notre nature cyclique

Notre nature cyclique

En tant que femmes, nous sommes réellement « cycliques » : nos cycles menstruels s’accompagnent de flux hormonaux et d’énergie que nous ne savons plus écouter ou respecter. Certains moment sont plus propices à l’action alors que d’autres sont plus propices à...

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Hormones et lifestyle

Hormones et lifestyle

Au-delà de notre alimentation, notre mode de vie impacte énormément nos hormones et tant mieux car nous pouvons prendre notre santé en main en adoptant des réflexes simples. Dans cet article, je vais aborder 6 aspects du quotidien sur lesquels vous pouvez agir pour...

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Comprendre l’hyperandrogénie

Comprendre l’hyperandrogénie

Structure chimique de la testosterone Les hormones androgènes sont les hormones associées au masculin comme la testostérone, mais pas que ! Il y a également le DHEA, DHEA-sulfate, DHT, androsténédione... Produites en partie par les ovaires et en partie par les glandes...

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Pilule, acné et chute de cheveux

Pilule, acné et chute de cheveux

Crédit illustration Elena BM Illustration - Interdiction d'utiliser l'image sans autorisation de l’auteur Certaines femmes ont de l'acné pour la première fois de leur vie à l'arrêt de la pilule, d'autres observent un effet rebond post pilule de l'acné qu'elles avaient...

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L’impact du stress sur le système reproducteur

L’impact du stress sur le système reproducteur

Le stress et les hormones dont il stimule la production (cortisol notamment) impactent l'ensemble de notre organisme. En effet, tout stress est considéré par le cerveau comme une menace pour notre survie ; le gérer est donc la priorité n°1. Ainsi, même si la source de...

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Idées pour déstresser et vous inspirer

Idées pour déstresser et vous inspirer

C'est peut-être le plus dur à faire, et chacun doit trouver des techniques qui lui conviennent en fonction de sa personnalité et des sources multiples de stress, mais vous trouverez ici quelques idées qui changent de l'ordinaire pour vous aider : Le Journal 5 Minutes...

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Comment identifier vos déséquilibres hormonaux

Comment identifier vos déséquilibres hormonaux

Vous avez des symptômes qui vous font dire que les hormones sont peut-être responsables ? Vous vous demandez quelles hormones sont en cause ? Voici un guide pour identifier vos déséquilibres hormonaux. Trop d'oestrogène Les symptômes : règles...

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A quoi servent nos hormones ?

A quoi servent nos hormones ?

Nos hormones sont des messagers chimiques qui modulent l'action de nos cellules. Autrement dit, ce sont des sortes de facteurs qui livrent du courrier aux cellules qui, en fonction du message contenu dans le courrier, adaptent leur comportement en fonction. Voici à...

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La fertilité au masculin

La fertilité au masculin

La fertilité de l’Homme est tout aussi cruciale que celle de la Femme quand on veut concevoir. Car si le sperme n'est pas de bonne qualité, s'il ne contient pas assez de spermatozoïdes viables, si leur morphologie n'est pas normale ou encore s'ils ne sont pas assez...

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Les 4 types de SOPK

Les 4 types de SOPK

Définition Avec l'endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est le problème endocrinien le plus commun affectant les femmes en âge de procréer :  il touche 1 femme sur 5 ou 1 femme sur 10 selon les études. Selon les critères de Rotterdam, le SOPK est...

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Quelle alimentation pour chaque phase du cycle menstruel ?

Quelle alimentation pour chaque phase du cycle menstruel ?

Le cycle féminin dure plus ou moins 28 jours et se décompose en 4 phases : les menstruations : les règles la phase folliculaire : du dernier jour de vos règles à la veille de l’ovulation l'ovulation : vers la moitié du cycle (jour 14 dans un cycle de 28 jours) la...

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Poids et hormones

Poids et hormones

Voici trois exemples de d'hormones qui interviennent dans la prise de poids et la difficulté à en perdre :     1 - Insuline - Tout comme la température, le taux de sucre dans le sang (la glycémie) doit rester plus ou moins constant la majorité du temps. Lorsque...

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